Corsi

Un'Arte di Vivere il Benessere

Lo Hatha Yoga è quel ramo della disciplina che usa il lavoro sul corpo per ricercare un equilibrato rapporto mente-corpo, migliore salute, capacità di affrontare e superare le situazioni di stress. Per tradizione l’essere viene inteso nella sua forma completa di corpo, mente e spirito.

Noi cerchiamo di proporre una pratica coerente con le sue origini che permetta al praticante di esplorare sé stesso e proseguire lungo il percorso di crescita che la vita rappresenta. Senza scordarci delle tecniche di benessere psicofisico-spirituali che si sono sviluppate in occidente nell'ultimo secolo.
Nell’associazione Raggio di Sole vi proporremo lezioni di Hatha Yoga complete che comprendono le asana (posizioni), i pranayama (respiro), lo yoga nidra (rilassamento) e diversi metodi di meditazione.

Yoga Raggio di Sole

Cercando il proprio sentire profondo.

Riscoprendo il Mio Corpo

Per rilassarsi, muoversi e prepararsi all'avventura più bella della vita. Un modo sicuro per conoscere il proprio corpo che cambia imparando ad accoglierlo con serena accettazione.

Chi pratica yoga durante i mesi di gestazione riporta livelli di stress e paura molto più bassi perchè col passare delle settimane l'insegnante prepara la donna al grande momento che è il parto, sia sul piano fisico che su quello psico-emotivo.

Prendere consapevolezza del proprio respiro e imparare a sfruttarne le sue potenzialità può rivelarsi uno strumento indispensabile per il parto.

Avere un pavimento pelvico rilassato e reattivo è la chiave per un parto sereno e una ripresa post parto rapida. L'insegnante segue anche nel post parto con incontri privati.

Yoga in Gravidanza

Danzando in due.

Rieducare all'equilibrio

Applicazione del metodo Mézières di rieducazione posturale, è una tecnica piacevole, non faticosa ma molto efficace che, risvegliando l'intelligenza sensoriale del corpo, lo libera dai blocchi e dalle tensioni, dando maggiore elasticità alle catene muscolari e aiutando quindi ad attenuare i dolori di schiena e a migliorare il portamento.

Gli incontri di educazione della percezione e del movimento consentono a ognuno di comprendere come funziona la muscolatura, di affinare la sensibilità propriocettiva e di arricchire tutta la gamma delle percezioni sensoriali.

Gli incontri si svolgono in gruppo, a cadenza settimanale, per circa 12 lezioni consecutive della durata di 1 ora. L'approccio è dolce e profondo e ci permette, recuperando una postura più corretta, di vivere meglio il nostro corpo.

Musicali si cresce

Un percorso di gioco con la musica in cui i bambini vivranno l'opportunità di immergersi in un ambiente musicale ricco di stimoli e di varietà di suoni, ritmi, voci, giochi e colori e fare della musica un mezzo per esprimersi e comunicare.

Laboratorio di 10 incontri

Martedì pomeriggio dal 29 Settembre al 15 Dicembre 2020

Ore 16:00 bambini e bambine 0-12 mesi
Ore 17:00 bambini e bambine 12-36 mesi

Per saperne di più leggi qui, visita il nostro sito o scrivi a info@musicalisicresce.it

Musicali si cresce

Imparando che la musica è dentro di noi.

Orario

Lunedì

Hatha Yoga in English
07:30 - 08:45
con Stephanie

Hatha Yoga
18:45 – 20:15
con Antonio

Tai Chi
20:30 – 21:45
Con Maurizio

Martedì

Hatha Yoga
18:45 – 20:15
con Antonio

Hatha Yoga
20:20 – 21:50
con Stephanie

Mercoledì

Hatha Yoga
07:30 - 08:30
con Claudia

Ginnastica posturale
10:00 – 11:15
con Annamaria

Hatha Yoga
16:30 – 18:00
con Antonio

Yoga Nidra
18:45 – 19:45
con Silvana

Hatha Yoga
20:20 – 21:50
con Silvana

Giovedì

Yoga in Gravidanza
17:00 – 18:30
con Rugiada

Hatha Yoga
18:45 – 20:15
con Rugiada

Hatha Yoga
20:20 – 21:50
con Vittorio

Venerdì

Hatha Yoga
18:45 – 20:15
con Antonio

Domenica

Meditazione
08:30 – 10:00
con Antonio

Hatha Yoga
10:30 – 12:00
con Antonio


Contatti

L’associazione culturale yoga Raggio di Sole si affaccia su P.za Adelaide di Savoia, a due passi da P.ta Venezia e Città Studi. La sede facilmente raggiungibile a piano terra è ben illuminata da grandi vetrate.

Indirizzo:

Via Nino Bixio, 40
20129 Milano (MI)

Contatti:

Tel: 0229533404 / 3518382141
Mail: info@yogaraggiodisole.it

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