Corsi

Un'Arte di Vivere il Benessere

Lo Hatha Yoga è quel ramo della disciplina che usa il lavoro sul corpo per ricercare un equilibrato rapporto mente-corpo, migliore salute, capacità di affrontare e superare le situazioni di stress. Per tradizione l’essere viene inteso nella sua forma completa di corpo, mente e spirito.

Noi cerchiamo di proporre una pratica coerente con le sue origini che permetta al praticante di esplorare sé stesso e proseguire lungo il percorso di crescita che la vita rappresenta. Senza scordarci delle tecniche di benessere psicofisico-spirituali che si sono sviluppate in occidente nell'ultimo secolo.
Nell’associazione Raggio di Sole vi proporremo lezioni di Hatha Yoga complete che comprendono le asana (posizioni), i pranayama (respiro), lo yoga nidra (rilassamento) e diversi metodi di meditazione.

Yoga Raggio di Sole

Cercando il proprio sentire profondo.

Riscoprendo il Mio Corpo

Per rilassarsi, muoversi e prepararsi all'avventura più bella della vita. Un modo sicuro per conoscere il proprio corpo che cambia imparando ad accoglierlo con serena accettazione.

Chi pratica yoga durante i mesi di gestazione riporta livelli di stress e paura molto più bassi perchè col passare delle settimane l'insegnante prepara la donna al grande momento che è il parto, sia sul piano fisico che su quello psico-emotivo.

Prendere consapevolezza del proprio respiro e imparare a sfruttarne le sue potenzialità può rivelarsi uno strumento indispensabile per il parto.

Avere un pavimento pelvico rilassato e reattivo è la chiave per un parto sereno e una ripresa post parto rapida. L'insegnante segue anche nel post parto con incontri privati.

Yoga in Gravidanza

Danzando in due.

Rieducare all'equilibrio

Applicazione del metodo Mézières di rieducazione posturale, è una tecnica piacevole, non faticosa ma molto efficace che, risvegliando l'intelligenza sensoriale del corpo, lo libera dai blocchi e dalle tensioni, dando maggiore elasticità alle catene muscolari e aiutando quindi ad attenuare i dolori di schiena e a migliorare il portamento.

Gli incontri di educazione della percezione e del movimento consentono a ognuno di comprendere come funziona la muscolatura, di affinare la sensibilità propriocettiva e di arricchire tutta la gamma delle percezioni sensoriali.

Gli incontri si svolgono in gruppo, a cadenza settimanale, per circa 12 lezioni consecutive della durata di 1 ora. L'approccio è dolce e profondo e ci permette, recuperando una postura più corretta, di vivere meglio il nostro corpo.

Rieducare all'armonia

Un metodo dolce e profondo per sciogliere i muscoli contratti. Con questa fisiochinesiterapia specialistica si può quindi guarire o migliorare notevolmente da disturbi quali: cervicalgia, periartriti scapolo-omerali, sindrome del tunnel carpale, lombalgia, sciatalgia, ernia del disco intervertebrale, coxartrosi, gonartrosi, rigidità muscolare conseguente al morbo di Parkinson o causata da emiplegie e tetraplegie.

Metodo Mézières-Bertelè

Una giuda per ritrovare il benessere

Orario

Lunedì

Hatha Yoga
18:45 – 20:15
con Antonio

Martedì

Hatha Yoga
18:45 – 20:15
con Antonio

Mercoledì

Hatha Yoga
07:30 - 08:30
con Claudia

Ginnastica posturale
10:00 – 11:15
con Annamaria

Hatha Yoga
16:30 – 18:00
con Antonio

Hatha Yoga
19:00 – 20:30
con Silvana

Giovedì

Yoga in Gravidanza
17:00 – 18:30
con Rugiada

Hatha Yoga
18:45 – 20:15
con Rugiada

Venerdì

Hatha Yoga
18:45 – 20:15
con Antonio

Domenica

Hatha Yoga
10:00 – 12:00
con Antonio


Contatti

L’associazione culturale yoga Raggio di Sole si affaccia su P.za Adelaide di Savoia, a due passi da P.ta Venezia e Città Studi. La sede facilmente raggiungibile a piano terra è ben illuminata da grandi vetrate.

Indirizzo:

Via Nino Bixio, 40
20129 Milano (MI)

Contatti:

Tel: 0229533404 / 3518382141
Mail: info@yogaraggiodisole.it

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